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  • [1분건강/11월 30일] 살을 에는 '추운날씨'…실내운동으로 건강 지키자
  • 기자 승인시간승인 2017.11.30 09:16
  • [사진=유토이미지]
추운날씨에 야외활동을 하지 못하고 실내에만 있다 보면 운동량이 줄고 지방이 축적되어 체중증가로 이어질 수 있기 때문에 실내에서도 운동을 지속하는 것이 좋습니다.

수영은 실내에서 할 수 있는 대표적인 유산소운동입니다. 짐볼운동이나 러닝머신, 실내자전거도 실내에서 할 수 있는 간편한 운동입니다. 집에서도 운동하기 전에는 반드시 스트레칭과 같은 준비운동을 선행하여 근육과 관절을 이완하고 부상을 방지하는 것이 좋습니다. [글=고려대학교안암병원 제공]

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입력시간 : 2017/11/30 09:16:11 수정시간 : 2017/11/30 09:16:11
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