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골다공증을 예방하기 위해서는 무리한 다이어트나 과도한 카페인 섭취, 음주, 흡연 같은 위험 요인들을 피하는 것이 중요하고, 뼈에 도움이 될 수 있는 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하고 규칙적이고 적절한 운동을 하는 것이 좋다. 글=고려대학교안암병원 제공

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