[1분 건강/2월 17일] 임신 시기별로 먹어야 하는 영양소는?
2017-02-17
임신 중 필요한 열량을 충족하기 위해서는 식사량을 늘리는 것보다 우유, 유제품, 과일이나 채소 등의 간식을 통하여 보충하는 것이 바람직하며, 하루에 2~3회 섭취가 적당하다. 아울러 임신 초기에는 엽산을 임신 중기와 후기에는 칼슘과 철(Fe)을 충분히 섭취하는 것이 좋은데, 이러한 영양소는 식사와 간식으로 충족되기 어려울 수 있으므로 전문가와 상의하여 보충제로 섭취하는 것이 필요하다. 글=고려대학교의료원 제공