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  • [1분건강/12월 8일] 충분한 스트레칭, 관절 건강의 기본!
  • 기자 승인시간승인 2017.12.08 09:00
 
  • [사진=유토이미지]
겨울철 관절 건강을 위해선 적당한 근력의 유지가 필수적입니다. 적당한 운동을 하는 것은 좋지만, 무리한 운동은 오히려 관절을 손상시키는 경우도 있으니 운동 전,후로 충분한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

특히, 겨울철에는 보다 오랜 시간 동안 준비운동을 해야 관절이나 주변 연부조직의 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 관절이 추위에 노출되지 않도록 관절 주변의 보온에 주의가 필요하며, 평소 따뜻한 찜질을 하는 것이 겨울철 관절 건강에 도움이 됩니다. [글=고려대학교안암병원 제공]

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입력시간 : 2017/12/08 09:00:12 수정시간 : 2017/12/08 09:00:12
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