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마른 비만은 체중이나 체질량지수는 정상이지만 지방량보다 근육량이부족한 상태로, 팔다리는 가늘고 아랫배만 볼록한 올챙이와 같은 모습으로 보이게 된다. 서구화된 식생활과 운동 부족으로 인한 영양 불균형, 호르몬 조절 이상, 염증 등이 원인이다. 탄수화물과 지방 섭취를 줄이고 섬유질 섭취를 늘리는 건강 식단을 유지하는 것이 좋으며, 조깅, 걷기, 수영 등 유산소 운동을 중심으로 근육을 키우는 저항성 운동을 병행하는 운동 요법을 함께 하는 것이 마른 비만의 예방과 치료에 필요하다. 글=고려대학교안암병원 제공
  • 사진=유토이미지
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입력시간 : 2017/08/14 07:00:56 수정시간 : 2017/08/14 07:00:56
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