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운동은 식사요법과 함께 다이어트의 필수요건이다. 힘든 운동이라고 살이 더 잘 빠지지 않는다. 자신의 체력에 맞게 약간 숨찰 정도의 운동을 한 번에 30~60분 정도 꾸준히 실시하는 것이 가장 효과적이다. 예를 들어, 빨리 걷기나 가벼운 조깅 등이 이에 해당한다. 글=고려대학교의료원 제공
  • 사진=유토이미지
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입력시간 : 2017/02/24 07:00:06 수정시간 : 2017/02/24 07:00:06
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