사진=유토이미지 비만을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동과 올바른 식단을 유지하고 스트레스를 적절하게 관리 하는 것이 중요하다. 운동을 하면 신진대사가 활발해지며, 기초 대사량이 증가되며 지방 분해가 이루어지고 몸 안에 축적된 노폐물과 땀이 배출되게 된다. 갑작스런 강도 높은 운동은 금물이며 중간 정도의 강도의 유산소 운동을 장시간 규칙적으로 지속해야 한다. 글=고려대학교의료원 제공 다른 기사 보기 기사공유 저작권자 © 데일리한국 무단전재 및 재배포 금지
사진=유토이미지 비만을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동과 올바른 식단을 유지하고 스트레스를 적절하게 관리 하는 것이 중요하다. 운동을 하면 신진대사가 활발해지며, 기초 대사량이 증가되며 지방 분해가 이루어지고 몸 안에 축적된 노폐물과 땀이 배출되게 된다. 갑작스런 강도 높은 운동은 금물이며 중간 정도의 강도의 유산소 운동을 장시간 규칙적으로 지속해야 한다. 글=고려대학교의료원 제공
