레몬밤은 스페인에서 2000여년 이상 재배되어 온 허브의 일종이다. 향긋한 레몬향을 풍기는 것이 특징이다.
대표적인 레몬밤 효능으로는 지방분해를 꼽을 수 있다. 레몬밤은 체지방, 내장지방을 감소시키는 역할을 한다. 또 동맥경화지수 개선에 도움이 돼 혈관건강에 이로운 것으로 알려졌다.
레몬밤은 독소를 원활하게 배출하며 여성호르몬 조절 및 변비 개선에도 도움을 준다.
레몬밤 먹는 법은 대개 레몬밤 추출 분말, 레몬밤 정, 레몬밤 차로 가공한다.
레몬밤 분말은 따뜻한 물에 레몬밤 분말을 타 레몬밤 차로 섭취하거나, 요거트에 레몬밤 추출 분말 1T와 딸기, 바나나를 섞어 먹는다. 더불어 레몬밤 먹는 법은 샐러드나 각종 요리 소스, 오믈렛이나 육류, 생선요리 맛 내는 데 이용한다.
허브과에 속하는 레몬밤은 알레르기를 유발할 수 있다. 또한 레몬밤 과다섭취를 할 경우 저혈압, 구토, 현기증 등의 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.
신영선 기자
다른 기사 보기